آهـــاتــ الــوجـــدانـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


حياكم الله في منتدى اهات الوجدانـ نورتونا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الإدارة
الإدارة
Admin


المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....   نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Icon_minitimeالإثنين أبريل 28, 2008 1:35 pm

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... 133
مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)


4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان

الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما .

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


تقبلو تحياتي واحتراماتي


نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... 132
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahat-al-wejdan.yoo7.com
أبو ريما
مشرف منتدى القضايا الاسلامية
مشرف منتدى القضايا الاسلامية
أبو ريما


المساهمات : 95
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....   نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 29, 2008 4:37 am

شكر على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملهِمة الكلِمه
المراقبه العامه
المراقبه العامه
ملهِمة الكلِمه


المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....   نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Icon_minitimeالأربعاء أبريل 30, 2008 4:05 pm

شكرا لك على الموضوع ...

تقبلي احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الإدارة
الإدارة
Admin


المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....   نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Icon_minitimeالخميس مايو 01, 2008 9:22 am

تسلم اخووي على المرور ...>>>ابو ريما

يعطيكي ربي الف عافيه على المرورمنوووره >>>ملهمة الكلمه

تحيتي لكمـــ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahat-al-wejdan.yoo7.com
}{صـ الحــب ــادق}{
عضو جديد
عضو جديد
}{صـ الحــب ــادق}{


المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....   نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Icon_minitimeالأحد مايو 11, 2008 2:14 am

اشكرك اختي ع هذا الموضوع الجيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الإدارة
الإدارة
Admin


المساهمات : 142
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....   نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر .... Icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2008 2:51 pm

}{صـ الحــب ــادق}{ كتب:
اشكرك اختي ع هذا الموضوع الجيد

العفوو اخوووي ...

تحيتي لكـــ ... cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahat-al-wejdan.yoo7.com
 
نصائح طبية لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر ....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
آهـــاتــ الــوجـــدانـ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: